Rehab.kurs start...Den inleddes med en presentation av programmet samt konditionstest på cykel.Min kondition mättes till låg trots promenader hemmavid, skulle kanske behöva gå i raskare takt .
Varje måndag och torsdag morgon ,1 timmes promenad . Mycket skönt. Roligt att promenera i grupp. Jag tycker inte om att gå ensam!

Tisdagar har vi gympapass och sedan styrketräning före lunch.
TRÄNING stärker mukler, smörjer leder, förbättrar blodcirkulationen och syresättning . MAN KOMMER INTE UNDAN!

Tordagar har vi träning i sjukhusets bassäng i 34 gr vatten . Vi tränar Tai chi fast i vatten heter det visst Ai chi eller nå`t. Mycket skönt . Den här träningsformen ger mig mental avslappning, nästan lika skönt som taktil massage, fast bara nästan.
Anatomi och fysiologi..Diskbråck, leder och artros . Nyttig repetion. Mycket har man sorterat bort till "hårddisken" efter alla dessa år med hjärtsjukvård.

Tema -STRESSHANTERING . hjärtklappning mm. ALLA verkar ha upplevt stress.
Nu vet jag iallfall varför man blir ilsken och arg vid stress. DET ÄR FÖR ATT MAN FÅR LÄGRE IQ ! Andra reaktioner kan vara rädsla , glädje (omotiverat skratt) sorg, smärta och hör och häpna ,kättja ( behov av närhet ).Vi fyllde i ett frågeformulär som skulle visa vilken personlighet vi är . Mycket svårt......Svarade jag HUR JAG ÄR eller HUR JAG SKULLE VILJA vara Många ord lyfts fram. Frustration, brist på kontroll, brist på tid, ilska, ?

Tema-TRÄNINGSLÄRA. Intressant ! Maxpuls, stadystate, milliliter syre per kg kroppsvikt...
å nu vet jag att TRÄNINGSSKOR HAR ETT BÄST FÖRE DATUM! Se upp på REA!

Att hjärtats pumpkraft har betydelse för orken, ju mer vältränad ju lägre puls , det vet jag ju sedan tidigare. Att jag själv har hög vilopuls ,det har jag förträngt . Oh Gud , jag hoppas att det står för nedsatt kondition. Den kan man iallafall göra nånting åt...!
Tack o hej........