Rehab.kurs start...Den inleddes med en presentation av programmet samt konditionstest på cykel.Min kondition mättes till låg trots promenader hemmavid, skulle kanske behöva gå i raskare takt .
Varje måndag och torsdag morgon ,1 timmes promenad . Mycket skönt. Roligt att promenera i grupp. Jag tycker inte om att gå ensam!

Tisdagar har vi gympapass och sedan styrketräning före lunch.
TRÄNING stärker mukler, smörjer leder, förbättrar blodcirkulationen och syresättning . MAN KOMMER INTE UNDAN!

Tordagar har vi träning i sjukhusets bassäng i 34 gr vatten . Vi tränar Tai chi fast i vatten heter det visst Ai chi eller nå`t. Mycket skönt . Den här träningsformen ger mig mental avslappning, nästan lika skönt som taktil massage, fast bara nästan.
Anatomi och fysiologi..Diskbråck, leder och artros . Nyttig repetion. Mycket har man sorterat bort till "hårddisken" efter alla dessa år med hjärtsjukvård.

Tema -STRESSHANTERING . hjärtklappning mm. ALLA verkar ha upplevt stress.
Nu vet jag iallfall varför man blir ilsken och arg vid stress. DET ÄR FÖR ATT MAN FÅR LÄGRE IQ ! Andra reaktioner kan vara rädsla , glädje (omotiverat skratt) sorg, smärta och hör och häpna ,kättja ( behov av närhet ).Vi fyllde i ett frågeformulär som skulle visa vilken personlighet vi är . Mycket svårt......Svarade jag HUR JAG ÄR eller HUR JAG SKULLE VILJA vara Många ord lyfts fram. Frustration, brist på kontroll, brist på tid, ilska, ?

Tema-TRÄNINGSLÄRA. Intressant ! Maxpuls, stadystate, milliliter syre per kg kroppsvikt...
å nu vet jag att TRÄNINGSSKOR HAR ETT BÄST FÖRE DATUM! Se upp på REA!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ikväll har jag suttit och bläddrat i fotoalbum och tänker på tidens gång...Tid som inte kommer tillbaka. Människor man saknar eller perioder i livet som man saknar.Tex när barnen var små. Jag blev lite nostalgisk i en längtan tillbaka till något som ...

  Nu har det gått en tid sen jag skrev att jag skulle fortsätta blogga .Snart (*harkel*hm*) 6 år 😳 Tappade bort både lösen och användarid som det heter.Men nu är det ordnat ! Åren går och en del förändras medans annat är beständigt.Min h...

    Nu har jag bestämt mig för att fortsätta med den här bloggen -  smycka.bloggplatsen.se . Det var mycket längesen jag gjorde något inlägg, men idag så passar jag på . Hemma från jobbet, begränsad av smärtan i nacken och huvudvärken. Med smärtst...

Jag har flyttat min hobbyverksamhet. Hälsa gärna på genom att klicka på länken -  www.123minsida.se/hobbyverkstan Hälsar MarieCharlotte  ...

   Jag har förälskat mig i glaspärlor . De är så otroligt vackra ! Runda , ovaler, facetterade, gula som honung, blå som azur, röda som är kärlekens färg, gröna som vårens grönska eller svarta som synden . Gnistrande , glittrande . Sätt några melland...